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posted by 크리스단 2019. 5. 22. 08:53

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 우선, 공통적이고 남편인 저의 경우, 특별히 챙겨먹은 건 세가지 정도 되는거 같네요.


 첫번째, 젤 중요한 엽산. 남성의 경우 정자생성에 3개월정도 걸리기에 임신준비 3개월전부터 꾸준히 먹어야 함. 여성의 경우에도 계속 복용하며 임신시 용량을 늘려 800짜리를 구매하며 먹음. 임산부영양제에 필수적으로 들어 있어 용량이 충분하면 영양제만으로 해결되기도 함. 



두번째, 비타민D. 현대인들이 젤 부족하다는 뼈를 튼튼하게 한다는 비타민D.
영양제에 대한 부정적인 시각을 가지고 있어 먹는걸 별로 탐탁지않게 생각했으나 검색중에 비타민은 우리 몸에서 생성되지 않는데 비타민D만은 우리 몸에서 만든다고 얼마나 중요하면 예외적으로 직접 생성하겠냐는 글을 본 후 열심히 먹기로 함.
 임산부의 경우 피검사 후 병원에서 따로 처방해주기도 함. 병원에서만 판매하는 액체로 된 것.


 
세번째, 오메가3. 같이 먹는게 좋다고 하여서 먹었던 영양제 왜 먹어야 하는지는 모르겠으나 좋다고 하니 와이프의견에 따라 먹다 안먹다를 반복. 와이프의 경우에는 꾸준히 임신중에도 계속 챙겨먹음. 식물성, 동물성이 있는데 식물성이 더 비싸고 더 좋다고 한다. 개인적으로는 오메가3하면 고등어만 생각남.





 다음 것들은 와이프가 열심히 먹었던 식품들.


 첫번째, 포도즙. 자궁에 좋고 임신에 도움이 되고 유산예방도 된다고 함. 임신후에는 살찐다고 중단. 기억에 의하면 입덧때 중단한 것 같음.





두번째, 아보카도. 이것도 다 좋다고 함. 요리에 활용하기도 해서 간간히 같이 먹음. 파란색 아보카도를 사서 후숙해서 검은색으로 익은후 먹으면 됨. 하루에 반개씩 먹었던 것으로 기억. 임신될때까지 꾸준히 먹은걸로 기억. 가끔 싸게 팔때도 있는데 비싼던 것으로 기억.




세번째, 약콩두유. 콩 씻은 물 같다고 말할 정도 맛은 없는 편. 임신중에도 계속 챙겨먹음. 여러모로 좋다고 함.




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